Angst ist das Gefühl oder Erleben eines Ereignisses oder einer Situation, sowohl geistig als auch körperlich. Psychisch sind es beunruhigende und meist negative Gedanken und Sätze und körperlich die Reaktion des Körpers auf diese Reize. Körperliche Empfindungen wie Angst, Anspannung und schnelles Herz in Erwartung einiger dieser negativen Folgen sind auf Unbehagen ausgelegt. Solche körperlichen Reaktionen schützen uns vor einer unbekannten Gefahr. Deshalb ist gelegentliche Angst willkommen. Man kann auch sagen, dass Angst die Vorhersagen der Menschen über die Zukunft hat.
Angst soll Aufmerksamkeit erregen und Sie ermutigen, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um die Dinge zu schützen, die Ihnen wichtig sind. Wenn dieser Job jedoch schwieriger wird, z. B. in der Schule, kann er Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Menschen, die dies ständig erleben, leiden eher an Depressionen. Insbesondere Kindheitstraumata und die Einstellung von Familien können sie anfällig für Angst machen. Angst ist auch nicht etwas, das wir vollständig beseitigen wollen, weil sie uns frisch und wach hält. Expertenunterstützung kann gesucht werden, damit die Behandlung die Angst bewältigen kann.
Wie kann man Angst verstehen?
- Fortbestehen endloser Sorgen und negativer Gedanken im Kopf
- Ohne allgemeines Prellen und Zittern im Körper
- Ohrgeräusche
- Kurzatmigkeit
- Herzklopfen
Wie wird Angst behandelt?
Die Expositionstherapie, bei der Patienten sicher und schrittweise ihren Ängsten ausgesetzt werden, damit sie ihnen nicht mehr entkommen, ist ein wesentlicher Bestandteil der meisten verhaltenstherapeutischen Behandlungen von Angstzuständen.
Gleichzeitig spielen Änderungen des Lebensstils eine wichtige Rolle bei der langfristigen Bewältigung von Angstzuständen. Übungs-, Tiefenatmungs- und Meditationsprogramme zielen alle auf sehr spezifische Aspekte der Störung ab.