Welche Vorteile haben rote Früchte?
Die Vorteile köstlicher rote Früchte sind endlos. In diesem Thema werden wir rote Früchte einbeziehen, die immer auf unseren Tischen stehen.
Schützt die Herzgesundheit
Rote Früchte wie Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und Himbeeren enthalten einen Stoff namens Quercetin. Diese antioxidative Substanz bekämpft Krebs und wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus. Wenn bei Ihnen das Risiko einer Herzerkrankung besteht, ist der Verzehr von Obst (insbesondere roten Früchten) und Gemüse wichtig.
Unterstützt das Gehirn
Studien an 16.000 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren zeigen, dass der Verzehr von 2 Portionen Erdbeeren oder 1 Portion Blaubeeren pro Woche das Gehirn unterstützt. Die enthaltenen Anthocyane wirken sich auch auf das Lernen und das Gedächtnis aus.
Spielt eine Rolle bei der Gewichtskontrolle
Rote Früchte sorgen beim Verzehr durch ihren Ballaststoff- und Wassergehalt für ein Sättigungsgefühl und das Sättigungsgefühl ist für den Erfolg von Diätprogrammen sehr wichtig. Sie können es in verschiedenen Rezepten wie Salaten, Desserts, Saucen und Getränken verwenden.
Bekämpft Krebszellen
Rote Beeren stehen möglicherweise ganz oben auf der Liste der Strategien zur Krebsprävention. Untersuchungen zeigen, dass die darin enthaltenen antioxidativen Elemente besonders wirksam gegen Darmkrebs sind. Die darin enthaltene Ellagsäure und Polyphenole wirken bremsend auf das Wachstum von Tumorzellen. Deshalb ist es wichtig, sich bunt und abwechslungsreich zu ernähren, ohne sich auf ein einziges Lebensmittel festzulegen.
