Mike (Jeroen Spitzenberger), Daan (André Dongelmans), Ivo (Waldemar Torenstra) und Greg (Benja Bruijning) – vier Freunde, die einst unzertrennlich waren – stehen vor der größten Herausforderung ihres Lebens: der modernen Männlichkeit. Zwischen Karrieredruck, zerbrechenden Beziehungen und der ständigen Suche nach Selbstbestätigung kämpfen sie darum, ihren Platz in einer sich wandelnden Welt zu finden. Als ihre beruflichen und privaten Pläne scheitern, beschließen die Männer, ihr Leben radikal umzukrempeln. Doch ihre Versuche, Stärke und Selbstbewusstsein zurückzugewinnen, führen zu absurden, tragikomischen Situationen, die ihre Freundschaft auf die Probe stellen. Während sie sich in Midlife-Crisis-Workshops, Dating-Apps und fragwürdige Selbstoptimierungsmaßnahmen stürzen, wird ihnen klar: Die wahre Herausforderung ist nicht, der „Alpha“ zu sein – sondern herauszufinden, wer sie wirklich sein wollen.